Menü
Koche Dich
gesund und fit!
Ich zeige Dir, wie’s geht. Über 50 Rezepte, die alle fünf Unverträglichkeiten berücksichtigen.
Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose, Histamin –
sie alle können krank machen!
Koche Dich
gesund und fit!
Ich zeige Dir, wie’s geht. Über 50 Rezepte, die alle fünf Unverträglichkeiten berücksichtigen.
Kennst Du das auch?!
Du bist müde, kraftlos, Dir ist schlecht, hast Wasseransammlungen im Gesicht und im ganzen Körper, bist zu tiefst trauring, ja schon fast depressiv, weil Du einfach nicht auf die Beine kommst und Dein Leben scheinbar gar nicht gelingen will.
All das und viele andere Beschwerden bringen Nahrungsmittelintoleranzen / Unverträglichkeiten mit sich.
Wer kann Dich da besser verstehen als ich?! Ich bin selbst mit 4 von 5 Intoleranzen betroffen, und das schon seit über 30 Jahren. Ich bin gelernte Köchin und erst als ich wusste, wie ich meine Ernährung umstellen konnte, veränderte sich mein ganzes Leben. mehr lesen » Ich zeige Dir, wie sehr Ernährung, gute Lebensqualität und Erfolg zusammenhängen. Du hast in dem Kochbuch „Nahrungsmittelintoleranzen – na und?” über 50 Gerichte, die auf alle Intoleranzen abgestimmt sind. Ob Du nun Unverträglichkeit von Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose oder Histamin hast – Du kannst alle Rezepte so verwenden wie sie sind. Du musst kein Profikoch sein, um diese Gerichte nachzukochen. Ich kann Dich gerne persönlich coachen und wir erstellen gemeinsam Deinen neuen Ernährungs- und Lebensplan. Melde Dich gerne bei mir, scrolle ganz nach unten und schicke mir einfach eine E-Mail. Herzlichst, Deine Susanne weniger anzeigen »
Das wichtigste über Nahrungsmittel-Intoleranzen »
Susanne Panhans, TV , Videos, Podcasts und vieles mehr...
Klicke auf das Bild und gehe direkt auf meinen Youtube Kanal.
Die Schlagzeile ist die Online-Zeitung mit PR-Service, die Euch über Sport, Messen, Ausstellungen, Kunst, Künstler, Business Trainer und vieles mehr informiert.
Der PR-Service: Fotografie, Videografie, Werbetexte, Werbung, Image, Anzeigentexte, Veröffentlichungen auf der Schlagzeile, PR-Strecken, Dauerwerbeplätze, Produkteinführungen, Imagefilme uvm.
Einfach auf's Bild klicken und die Online-Zeitung kostenlos lesen und genießen.
Kontakt: info@die-schlagzeile.com
Blaukraut: marinieren mit Orangen- u. Zitronenzeste und Saft. Salz, Pfeffer, 2 Nelken, 1 Lorbeerblatt, Zucker, Zimtstange, 1-2 Äpfel in Scheiben schneiden. Das Blaukraut kneten, über Nacht stehen lassen. Bei mittlerer Hitze vor sich hin köcheln lassen, mit Deckel drauf. Die Knödel: 1,5 Kg mehlige Kartoffeln mit Schale kochen, Salz und etwas ganzen Kümmel dazu. Schälen, durch die Kartoffelpresse drücken, auskühlen lassen. Wenn Ihr das schon vorbereiten wollt für den nächsten Tag, dann einfach nur Küchenhandtuch drauf legen und über Nach in der Küche stehen lassen. 3 Eier, Salz, Muskat, und 500g Mehl dazu, kneten, Knödel formen, Probeknödel kochen. Für Gluten Intoleranz: Kartoffelstärke benutzen anstatt Mehl. Salz ins Kochwasser geben, die Knödel mehr vor sich hin simmern lassen, dann können die Knödel gleichmäßig garen. Ich wünsche Euch ein schönes Weihnachtsfest und viel Spaß beim kochen. Herzliche Weihnachtsgrüße, Eure Susanne 🙂
2 Kg Pute
Mit kaltem Wasser waschen und trocken tupfen.
Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Butter einreiben.
Salbeiblätter drauf legen und fertig.
Je nach dem ob Ihr die Pute gleich oder am nächsten Tag essen wollt, schiebt Ihr die Pute in den mit 180 Grad vorgeheizten Backofen - mittlere Schiene.
1/4 bis 1/2 L Geflügelfond dazu.
Garzeit: 3 Stunden.
Herzliche Weihnachtsgrüße, Eure Susanne
"Einfach ohne Gluten & Co." ist wieder auf der Frankfurter Buchmesse. Mit dem Kochbuch "Nahrungsmittelintoleranzen - na und? Wir kochen wie die Weltmeister"
Ich bin persönlich am Stand und freue mich auf Ihren Besuch. Halle 3.1 Stand H 64.
Herzlichst, Ihre Susanne Panhans
„Die Schlagzeile“, Dem Zentrum für packende Texte und aktuelle Berichterstattung von Mensch zu Mensch! Ich bin die engagierte Journalistin und Autorin, die mit Leidenschaft und Kompetenz über Euch, Eure aktuellen und zukünftige Ereignisse schreibt.
Ich mache Euer Ereignis zur Schlagzeile!
Ich biete Euch folgende PR-Serviceleistungen an:
Anzeigen und Artikel z.B. auf der Schlagzeile selbst, oder in Fachzeitschriften usw.
Fotografie:
Produktfotografie, Fotosessions für Mensch & Tier, Fotografie für Social Media.
Fotografieren live vor Ort: Sport, Messen, Events, Ausstellungen, Entertainment, Vernissages, Wirtschaft und Forschung
Berichte, Presseartikel, PR-Strecken, Bücher, Produkteinführungen, Werbung, Öffentlichkeitsarbeit, Acoustic Acting, Synchronsprechen, Voice Over, Trailer sprechen, Hörbuch und Hörbild, Werbesprechen/Commercials (Dialog, Presenting, Off/ Claim) usw.
Ob es um eine ansprechende Anzeige, einen detaillierten Bericht oder einen prägnanten Presseartikel geht – ich bin Eure Ansprechpartnerin und sorge mit gezielten Texten und Veröffentlichungen in renommierten Online-Zeitungen, für das erreichen Eurer Zielgruppen und Eurer umfassenden Präsenz in der Öffentlichkeit. Schreiben, fotografieren, sprechen und veröffentlichen - alles aus einer Hand.
Eure Journalistin, Susanne Panhans
STADT(VER)FÜHRUNGEN. Susanne Panhans.
Am Tiergärtnertorplatz in Nürnberg. Vom 15.- 17.09.23.
FR 16:05 Uhr, SA 13:03 Uhr und am So: 12:35 Uhr bin ich am Tiergärtnertorplatz und erzähle Euch ein bisschen mehr, über Nahrungsmittelintoleranzen.
Herzliche Grüße, Eure Susanne Panhans
Ein einziger Tag, der Euer ganzes Leben verändert. Kochkurs und Coaching in Kombination.
Ein Leben volller Aktivitäten, Leichtigkeit und Lebensfreude. Essen und trinken mit Spaß und Genuss! Innerhalb eines Tages bekommt Ihr alles an die Hand um Eure Ernährung auf Eure individuellen Bedürfnisse anzupassen. Nahrungsmittelintoleranzen, Allergien und sämtliche Befunde werden berücksichtigt. Ohne lästige Diäten einzuhalten, klickt auf das Bild um mehr zu lesen.
Zur Traumfigur mit 8 in 8, abnehmen leicht gemacht. In 8 Wochen bis zu 8 KG weniger Reduziert doch einfach Euer Gewicht. Der Frühling ist da und wir stellen fest, dass die Hose kneift oder auch schon etwas mehr Hüftgold vorhanden ist. Es kann sehr viele Ursachen haben, warum Ihr nicht abnehmt. Aufs Bild klicken und mehr erfahren..
Wann habt Ihr das letzte Mal gegessen und das ohne Angst vor Nebenwirkungen? Ohne Angst haben zu müssen, dass es Euch wieder schlecht geht und Ihr diesen Zustand aushalten müsst und ohne zu wissen, wie schlimm Euer Körper dieses Mal reagiert! Niemand hat Euch gezeigt oder gesagt, was es zu beachten gibt und wie Ihr kochen oder einkaufen könnt?! Das lässt sich jetzt ganz leicht ändern. Ich biete Euch Eure individuellen Coachings und Kochkurse an, die 100% auf Euch und Eure Themen ausgerichtet sind. Mit Klick aufs Bild erfährst Du mehr...
Kennt Ihr die Gluten- und Laktosefreien Muffins schon? Jetzt bestellen und liefern lassen oder selbst abholen! Herzlichst, Eure Susanne Panhans
Frisch gebackene Gluten- und Laktosefreie Muffins ab heute in Ediths Snack Automaten erhältlich.
Starte doch "Einfach ohne Gluten & Co." in den Tag.
Am Klosterweg 139, 90455 Nürnberg.
Bio Vodka & Gin sind jetzt in der neuen Flasche präsent. Ulf Hansen erzählt mir, das es dieses Unternehmen seid einem Jahr gibt. Die Köstlichkeiten waren zu Anfang in ganz anders aussehenden Flaschen verkauft worden. Um die Umwelt zu unterstützen, entschieden sie sich für das neue Flaschendesign. Schlicht und mit Pfand ist diese Flasche wiederverwendbar.
Bio SpeckUp ist das neue Gewürz auf der Biofach 2023.
Es schmeckt nach Speck, enthält verschiedene Gewürze, so wie Ihre es aus der Einlegetechnik kennt.
Es schmeckt lecker und könnte Euer Frühstücks Omelett komplett machen. Oder reibt en Braten damit ein, wenn Ihr einen Hauch von Smocker haben wollt.
Das Kochbuch:
Nahrungsittelintoleranzen - na und?
Geht nacht Vietnam. Auch hier ist dieses Thema brandaktuell. Die Menschen sind sehr begeistert und haben mich nach Vietnam eingeladen.
Kochen überquert alle Grenzen und vereint die Menschen. Ich freue mich sehr über die Einladung und werde ein Koch Event Special mit Vietnamesischer Köchin stattfinden lassen. Bleibt dran hier erfahrt Ihr mehr.
Die Biofach 2023 ist eröffnet. "Einfach ohne Gluten & Co." ist wieder mit dabei. Dieses Jahr allerdings ohne eigenen Stand. Dieses Jahr gehe ich wieder auf Tour und sehe mich nach Neuigkeiten um und pflege die Kontakte zu meinen Kollegen. Wir haben uns alle riesig gefreut. Es gibt viele Neuigkeiten, viel zu sehen und viel zum probieren. Natürlich werden wieder neue Kreationen und Rezepte für Euch entstehen.
Ab sofort könnt Ihr Glutenfreie Muffins bestellen.
Es gibt viele Geschmacksrichtungen wie: Schokolade, Vanille-Blauber, Schoko-Ingwer, Zitrone, oder Rum-Nuss.
Fluffig, lecker und Gluten- und Laktosefrei gebacken.
Lieferung oder Abholung nach Absprache.
Tel: 0174 - 32 91 442
... und hofft Ihr immer noch?!
Hält Euch immer noch die Angst vor den Konsequenzen falschen Essens zurück, endlich wieder genüsslich und nach Herzenslust zu essen?!
Fehlt Euch immer noch die Gewissheit, dass es Euch nach dem Essen gut geht?
Hier sind Eure neuen Rezepte die Euch das Leben leicht machen. Die Rezepte, die kurze Zutatenlisten haben und einfach zu kochen sind. Die Rezepte, die bereits auf alle 5 Intoleranzen abgestimmt sind. Einfach kochen, essen, fröhlich sein.
Besseres Essen, besseres Leben!
Die Vintage Edition ist überall im Buchhandel erhältlich, sie ist ein perfektes Weihnachtsgeschenk und hier / Produkte. Einfach auf den Link / Bild klicken.
Viel Spaß beim shoppen!
Herzlichst, Eure Susanne Panhans
Weihnachstgeschenk aus der Schweiz.
Leckere Schokolade und wie lecker die ist, werde ich Euch dem nächst verraten.
Herzlichst, Eure Susanne Panhans
Wünscht Ihr Euch auch, essen ohne zu leiden?! Wünscht Ihr Euch gut verträgliches Essen?! Wollt Ihr endlich wieder glücklich sein beim essen und es genießen?! Dann meldet Euch, denn die Zeichen stehen auf JETZT, meldet Euch und wir legen sofort los. Klick auf das Bild.
info@susannepanhans.de
Besseres Essen, besseres Leben!
Schokoladen- Mandelsouffle an einem Spiegel von Sauerkirschsauce.🍒🧁
„Einfach ohne Gluten & Co.“ Gewinne mit Intoleranzen. Hier seht Ihr, wie schön das Leben sein kann und wie gut Ihr essen könnt. Wollt Ihr für Weihnachten etwas schönes backen und mit nachhause nehmen?! 🇨🇽
🎁 Gutscheine für Weihnachten 🎄
Für Back- und Koch Trainings, auf's Bild klicken.
Ich wünsche Euch allen einen schönen und gemütlichen 1. Advent.
Herzlichst, Eure Susanne Panhans
Wieder allen anderen beim feiern zusehen und selbst am Mineralwasser rumzuzeln.... Was wirklich gut geht ist Holunderblütensirup mit Mineralwasser. Es schmeckt vorzüglich, ist vitaminreich und gut für's Immunsystem. Leckere Schnittchen gibt es auch ohne Gluten und Laktose. Gönnt Euch mal was schönes und besucht einen Koch- oder Backkurs. Ich lerne Euch wie Ihr mit den Intoleranzen umgehen und wieder richtig schlemmen könnt.
Auf's Bild klicken und auf der Seite mit den Kursen einfach weiter lesen.
Viel Spaß!
Das Excudit Magazin schreibt über meine Story, meine Geschichte hinter den Nahrungsmittelintoleranzen und wie ich dazu kam. Erst als ich wusste, wie meine Ernährung umzustellen ist, veränderte sich mein ganzes Leben zum positiven.
Ich wurde leistungsfähig, bekam Kraft und Kondition und wurde sehr erfolgreich beruflich, privat und vor allem sportlich. Ich holte mehrere Welt- und Europameistertitel und mir wurde das silberne Lorbeerblatt vom Bundespräsidenten verliehen. Das ist die höchste sportliche Auszeichnung, die die Bundesrepublik Deutschland vergibt.
Den ganzen Artikel lesen, einfach auf's Bild klicken und schon geht es weiter..
"Einfach ohne Gluten & Co." geht dieses Jahr wieder auf die Frankfurter Buchmesse 2022.
Spanien ist dieses Jahr der Ehrengast. Die Frankfurter Buchmesse ist ein großartiges Event. Besuchen Sie mich in Halle 3.1 H 26 täglich Vorträge über Nahrungsmittelintoleranzen und natürlich habe ich auch wieder die leckeren glutenfreien Muffins für Euch dabei. Vom 19.10.- 23.10.22.
Ab Freitag ist die Messe für alle Besucher geöffnet.
Die Nürnberger Stadtverführungen. Ich verführe Sie in die Welt der Nahrungsmittelintoleranzen. Am FR,SA,So um 15:30 Uhr am Tiergärtnertorplatz und verwöhne Sie mit selbstgebackenen Muffins. Die sind natürlich kostenlos. Reg.-Nr. 561. Am Samstag. ebenfalls um 11:00 u. 12:30 Uhr, im Indonesia Consult GmbH, Hohenbuckstraße 3, 90425 Nürnberg. Reg.-Nr. 562.
Ich freue mich auf Sie, herzlichst, Ihre S.Panhans
"Einfach ohne Gluten & Co" hat auf der Biofach Messe in Nürnberg einen eigenen Stand ausgestellt. Täglich wurde frisch aus dem Kochbuch "Nahrungsmittelintoleranzen - na und? Wir kochen wie die Weltmeister!" gekocht und zum probieren serviert. Die selbstgebackenen Muffins hatte ich natürlich auch wieder für Euch dabei. Die Messe war ein voller Erfolg. Mitaussteller und mittlerweile gute Bekannte haben sich sehr mit mir gefreut.
Werde ich wieder gesund?!
Nun, es gibt kein Heilungsversprechen. Ich kann Ihnen versprechen, dass sich Ihr Leben mit Leichtigkeit, Schwung viel Energie füllen wird. Wenn Ihnen Ihr Körper "Schwierigkeiten" macht, so ist das der laute Ruf um Hilfe! Ihr Körper sagt Ihnen in auf jedem nur denkbaren Weg, dass er das was Sie zu sich nehmen schon seit Jahren nicht mehr verträgt. Er hat das immer nur kompensiert und toleriert. Das ist nun vorbei, Ihr Körper ist am Ende. Wie koche ich mit Intoleranzen? Was kann ich überhaupt noch essen? Was muss ich berücksichtigen? Wie gehe ich im Restaurant damit um? Kann ich überhaupt noch verreisen? All diese Fragen und alles weitere über dieses spannende Thema, erfahren Sie in meinen Seminaren, Coachings und Ernährungsberatungen. Ich erstelle den optimalen und einzig auf Sie zugeschnittenen Ernährungs- und Lebensplan. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und lesen meine Geschichte,. Was ich kann, das können Sie auch!
Kurze Mail an: info@susannepanhans.de
... Sie das auch so ohnmächtig? Sind Sie völlig überfordert mit all diesen Intoleranzen und wie was zusammenhängt und was nicht. Und warum das eine gemieden werden sollte, das andere gessen und das wiederum andere nur gegart zu sich nehmen sollte?! Da kennt sich doch kein Mensch mehr aus! Wie soll das denn weiter gehen? Und wo bekommt Ihr die Infos, die Ihr wirklich braucht?!
Ihr seid fündig geworden. Hier könnt Ihr all die Infos über die Intoleranzen usw. bekommen, die Ihr braucht. Bucht Euren ganz individuellen Vortrag. Ich komme gerne zu Ihnen in die Firma und gebe mit meinem Vortrag, Ihren Mitarbeitern und Kolleginnen und Kollegen viel Gesundheit an die Hand. Auch auf einer privaten Veranstaltung halte ich gerne für Euch Euren Vortrag. Wer gesund ist, ist von vornherein, immer ein glücklicherer Mensch als jemand, der sich gesundheitlich plagen muss und sich in seinem Körper unwohl fühlt.
Anfragen bitte per Mail: info@susannepanhans.de
"Einfach ohne Gluten & Co."
Ganz schnell füllen sich die Plätze und ich halte meine Vorträge über Nahrungsmittelintoleranzen. Die Stimmung ist gut und die Zuschauer sind sehr interessiert und hören gespannt zu. Nach dem Vortrag beantwortete ich die Fragen der Zuschauer und es ging heiß her. Ich freue mich immer, wenn ich den Menschen helfen und Licht in den Dschungel der Nahrungsmittelintoleranzen bringen kann. Denn eines ist ganz wichtig:
Besseres Essen, besseres Leben!
Susanne Panhans - Kochen wie die Weltmeister Susanne Panhans ist Köchin, Autorin und Coach.
Nachdem bei ihr mehrere Lebensmittelunverträglichkeiten festgestellt wurden, hat sie beschlossen, etwas zu ändern. Das betrifft aber nicht nur ihre eigene Ernährung. Sie hat ein Kochbuch geschrieben, gibt Seminare und hilft anderen Betroffenen.
Nahrungsmittelintoleranzen - na und?
Jeder 4. ist in Deutschland betroffen. Das Thema komplex und schwierig. Die Lebenqualität leidet, Sport treiben oder Freizeitaktivitäten sind nahezu unmöglich und an verreisen ist fast nicht zu denken. Lassen Sie sich zeigen wie gut und einfach Sie kochen und sich ernähren können, damt Sie Ihre Lebensqualität zurück bekommen.
Vom 26.07 - 29.07.22 in Nürnberg...schmecken und erleben Sie auf der BIOFACH Messe in Nürnberg "Einfach ohne Gluten & Co".
Erstmals bin ich als Ausstellerin auf der Biofach Messe mit meinem Kochbuch, mit Köstlichkeiten zum probieren und Vorträgen über Nahrungsmittelintoleranzen.
Kommen Sie mich gerne besuchen. Halle 4 - 150
Coaching und Kochen für Lektine und Intoleranzen. Nahrungsmittelintoleranzen sind ja schon eine Herausforderung, jedoch in Kombination mit Lektinen wird es super spannend. Es ist machbar und macht Spaß. Kochen lernen und auf spezielle Bedürfnisse Rücksicht nehmen. Marie hat heute ein Brot und Muffins gebacken und ist sichtlich mit ihrem Ergebnis zufrieden 🙂
Melden Sie sich und erfahren Sie mehr.
Nahrungsmittelintoleranzen - na und? Heute zu Gast bei Thalia in Erlangen. Und im Post bei Instagram Thalia am Hugenottenplatz, Erlangen. 01/2022
Das Kochbuch welches auf alle 5 Intoleranzen wie Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose und Histamin in jedem Rezept Rücksicht nimmt.
Der gute Freund im Alltag und das Grübeln hat ein Ende.
Aussuchen, kochen, essen, fröhlich sein.
Mit ein bisschen Glück bekommst Du ein Kochbuch mit meiner Signatur.
"Einfach ohne Gluten & Co." kochen und genießen"
Jetzt bestellen bei Thalia!
Auf's Buch klicken und los geht's...
»Mein Name ist Susanne Panhans, ich bin in Erlangen geboren, aufgewachsen und mittlerweile 52 Jahre auf diesem Planeten. Als festgestellt wurde, dass ich an einigen Lebensmittelintoleranzen leide, war ich gerade einmal in den Zwanzigern.
Als ehrgeizige Sportlerin hat mich das sehr stark beeinflusst. Und ich habe mich auf den Weg gemacht, mich gut zu ernähren und meinen Gesundheitszustand nachhaltig zu bessern. Das Thema Ernährung generell übte einen großen Einfluss auf mein Leben und mein Wohlbefinden aus. Ich musste – ja ich wollte unbedingt einen Weg finden, um mich dauerhaft besser zu fühlen, in meine Kraft zu kommen und diese positiv zu nutzen. Nur so konnte ich sportlich erfolgreich sein und an die Ziele meiner Träume gelangen.
Fachmessen
TV | Interviews
Printmedien
Fachverbände
Gekocht für
Susanne Panhans
Kontakt: info@susannepanhans.de
