Nahrungsmittelintoleranzen – na und?

Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose, Histamin – sie alle können krank machen!

Koche Dich
gesund und fit!

Ich zeige Dir, wie’s geht. Über 50 Rezepte, die alle fünf Unverträglichkeiten berücksichtigen.

Kochbuch-Nahrungsmittelintoleranzen

Nahrungsmittel-Intoleranzen
– na und?

Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose, Histamin –
sie alle können krank machen!

Koche Dich
gesund und fit!

Ich zeige Dir, wie’s geht. Über 50 Rezepte, die alle fünf Unverträglichkeiten berücksichtigen.

Glutenfreie Ernährung, Histamin­intoleranz, Laktose, Sorbit, Fruktosefreie Rezepte

Wohlfühlen und Genießen bei Nahrungs­mittel­intoleranzen

Kennst Du das auch?!

Du bist müde, kraftlos, Dir ist schlecht, hast Wasser­ansammlungen im Gesicht und im ganzen Körper, bist zu tiefst trauring, ja schon fast depressiv, weil Du einfach nicht auf die Beine kommst und Dein Leben scheinbar gar nicht gelingen will.

All das und viele andere Beschwerden bringen Nahrungsmittelintoleranzen  / Unverträglichkeiten mit sich.

Wer kann Dich da besser verstehen als ich?! Ich bin selbst mit 4 von 5 Intoleranzen betroffen, und das schon seit über 30 Jahren. Ich bin gelernte Köchin und erst als ich wusste, wie ich meine Ernährung umstellen konnte, veränderte sich mein ganzes Leben.

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Ich zeige Dir, wie sehr Ernährung, gute Lebensqualität und Erfolg zusammenhängen. Du hast in dem Kochbuch „Nahrungsmittelintoleranzen – na und?” über 50 Gerichte, die auf alle Intoleranzen abgestimmt sind. Ob Du nun Unverträglichkeit von Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose oder Histamin hast – Du kannst alle Rezepte so verwenden wie sie sind. Du musst kein Profikoch sein, um diese Gerichte nachzukochen. Ich kann Dich gerne persönlich coachen und wir erstellen gemeinsam Deinen neuen Ernährungs- und Lebensplan. Melde Dich gerne bei mir, scrolle ganz nach unten und schicke mir einfach eine E-Mail.

Herzlichst, Deine Susanne

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Das wichtigste über Nahrungsmittel-Intoleranzen »

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Lovely Muffins, Glutenfrei, Laktosefrei

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Ab sofort könnt Ihr hier Glutenfreie Muffins bestellen.
Geschmacksrichtungen werden individuell für Euch kreiert, wie Schokolade, Vanille-Blauber, Schoko-Ingwer, Zitrone, oder Rum-Nuss, und viele mehr.
Ihr bekommt Eure eigenen Muffinkreationen, fluffig und gluten- und laktosefrei gebacken.
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Tel: 0174 - 32 91 442

Könnt Ihr essen was Ihr möchtet?! Oder schreibt und ...

... und hofft Ihr immer noch?! Hält Euch immer noch die Angst vor den Konsequenzen falschen Essens zurück, endlich wieder genüsslich und nach Herzenslust zu essen?!
Fehlt Euch immer noch die Gewissheit, dass es Euch nach dem Essen gut geht? Hier sind Eure neuen Rezepte die Euch das Leben leicht machen. Die Rezepte, die kurze Zutatenlisten haben und einfach zu kochen sind. Die Rezepte, die bereits auf alle 5 Intoleranzen abgestimmt sind. Einfach kochen, essen, fröhlich sein.
Besseres Essen, besseres Leben!
Die Vintage Edition ist überall im Buchhandel erhältlich, sie ist ein perfektes Weihnachtsgeschenk und hier / Produkte. Einfach auf den Link / Bild klicken.
Viel Spaß beim shoppen!
Herzlichst, Eure Susanne Panhans

Weihnachstgeschenke aus der Schweiz 🙂

Weihnachstgeschenk aus der Schweiz. Leckere Schokolade und wie lecker die ist, werde ich Euch dem nächst verraten.

Herzlichst, Eure Susanne Panhans

Besseres Essen, besseres Leben!

Wünscht Ihr Euch auch, essen ohne zu leiden?! Wünscht Ihr Euch gut verträgliches Essen?! Wollt Ihr endlich wieder glücklich sein beim essen und es genießen?! Dann meldet Euch, denn die Zeichen stehen auf JETZT, meldet Euch und wir legen sofort los. Klick auf das Bild. info@susannepanhans.de
Besseres Essen, besseres Leben!

Schöner 1. Advent, Koch- und Back Trainings

Schokoladen- Mandelsouffle an einem Spiegel von Sauerkirschsauce.🍒🧁 „Einfach ohne Gluten & Co.“ Gewinne mit Intoleranzen. Hier seht Ihr, wie schön das Leben sein kann und wie gut Ihr essen könnt. Wollt Ihr für Weihnachten etwas schönes backen und mit nachhause nehmen?! 🇨🇽 🎁 Gutscheine für Weihnachten 🎄 Für Back- und Koch Trainings, auf's Bild klicken. Ich wünsche Euch allen einen schönen und gemütlichen 1. Advent.
Herzlichst, Eure Susanne Panhans

Fasching 2022, jetzt geht das wieder los 🙂

Wieder allen anderen beim feiern zusehen und selbst am Mineralwasser rumzuzeln.... Was wirklich gut geht ist Holunderblütensirup mit Mineralwasser. Es schmeckt vorzüglich, ist vitaminreich und gut für's Immunsystem. Leckere Schnittchen gibt es auch ohne Gluten und Laktose. Gönnt Euch mal was schönes und besucht einen Koch- oder Backkurs. Ich lerne Euch wie Ihr mit den Intoleranzen umgehen und wieder richtig schlemmen könnt.
Auf's Bild klicken und auf der Seite mit den Kursen einfach weiter lesen.

Viel Spaß!

Excudit Maganzin schreibt über Susanne Panhans Artikel

Das Excudit Magazin schreibt über meine Story, meine Geschichte hinter den Nahrungsmittelintoleranzen und wie ich dazu kam. Erst als ich wusste, wie meine Ernährung umzustellen ist, veränderte sich mein ganzes Leben zum positiven.
Ich wurde leistungsfähig, bekam Kraft und Kondition und wurde sehr erfolgreich beruflich, privat und vor allem sportlich. Ich holte mehrere Welt- und Europameistertitel und mir wurde das silberne Lorbeerblatt vom Bundespräsidenten verliehen. Das ist die höchste sportliche Auszeichnung, die die Bundesrepublik Deutschland vergibt. Den ganzen Artikel lesen, einfach auf's Bild klicken und schon geht es weiter..

"Einfach ohne Gluten & Co."
Nahrungsmittelintoleranzen - na und?

"Einfach ohne Gluten & Co." geht dieses Jahr wieder auf die Frankfurter Buchmesse 2022.
Spanien ist dieses Jahr der Ehrengast. Die Frankfurter Buchmesse ist ein großartiges Event. Besuchen Sie mich in Halle 3.1 H 26 täglich Vorträge über Nahrungsmittelintoleranzen und natürlich habe ich auch wieder die leckeren glutenfreien Muffins für Euch dabei. Vom 19.10.- 23.10.22.
Ab Freitag ist die Messe für alle Besucher geöffnet.

Stadtverführungen Nürnberg "Einfach ohne Gluten und Co."

Die Nürnberger Stadtverführungen. Ich verführe Sie in die Welt der Nahrungsmittelintoleranzen. Am FR,SA,So um 15:30 Uhr am Tiergärtnertorplatz und verwöhne Sie mit selbsgebackenen Muffins. Die sind natürlich kostenlos. Reg.-Nr. 561. Am SA. ebenfalls um 11:00 u. 12:30 Uhr, im Indonesia Consult GmbH, Hohenbuchstraße 3, 90425 Nürnberg. Reg. - Nr. 562. Ich freue mich auf Sie! Herzlichst, S.Panhans

Biofach Messe Nürnberg "Einfach ohne Gluten & Co."

"Einfach ohne Gluten & Co" hat auf der Biofach Messe in Nürnberg mit einem eigenen Stand ausgestellt. Täglich wurden frisch aus dem Kochbuch "Nahrungsmittelintoleranzen - na und? Wir kochen wie die Weltmeister" gekocht und zum probieren serviert. Die selbstgebacknen Muffins habe ich natürlich auch wieder für Euch dabei. Die Messe war ein voller Erfolg. Mitaussteller und mittlerweile gute Bekannte, haben sich sehr mit mir gefreut.

Koche gesund und Dich wieder fit!

Werde ich wieder gesund?!
Nun, es gibt kein Heilungsversprechen. Ich kann Ihnen versprechen, dass sich Ihr Leben mit Leichtigkeit, Schwung viel Energie füllen wird. Wenn Ihnen Ihr Körper "Schwierigkeiten" macht, so ist das der laute Ruf um Hilfe! Ihr Körper sagt Ihnen in auf jedem nur denkbaren Weg, dass er das was Sie zu sich nehmen schon seit Jahren nicht mehr verträgt. Er hat das immer nur kompensiert und toleriert. Das ist nun vorbei, Ihr Körper ist am Ende. Wie koche ich mit Intoleranzen? Was kann ich überhaupt noch essen? Was muss ich berücksichtigen? Wie gehe ich im Restaurant damit um? Kann ich überhaupt noch verreisen? All diese Fragen und alles weitere über dieses spannende Thema, erfahren Sie in meinen Seminaren, Coachings und Ernährungsberatungen. Ich erstelle den optimalen und einzig und allein auf Sie zugeschnittenen Ernährungs- und Lebensplan. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und lesen meine Geschichte,. Was ich kann, das können Sie auch! Kurze Mail an: info@susannepanhans.de

Der Dschungel der Nahrungsmittelintoleranzen, macht Sie ...

... Sie das auch so ohnmächtig? Sind Sie völlig überfordert mit all diesen Intoleranzen und wie was zusammen hängt und was nicht. Und warum das eine gmieden werden sollte, das andere gessen und das wiederum andere nur gegart zu sich nehmen sollte?! Da kennt sich doch kein Mensch mehr aus! Wie soll das denn weiter gehen? Und wo bekommt Ihr die Infos, die Ihr wirklch braucht?!
Ihr seit fündig geworden. Hier könnt Ihr all die Infos über die Intoleranzen usw. bekommen, die Ihr braucht. Bucht Euren ganz individuellen Vortrag. Ich komme gerne zu Ihnen in die Firma und gebe mit meinem Vortrag, Ihren Mitarbeitern und Kolleginnen und Kollegen viel Gesundheit an die Hand. Auch auf einer privaten Veranstaltung halte ich gerne für Euch Euren Vortrag. Wer gesund ist, ist von vorn herein, immer ein glücklicherer Mensch als jemand, der sich gesundheitlich plagen muss und sich in seinem Köper unwohl fühlt.
Anfragen bitte per Mail: info@susannepanhans.de

Biofach Messe 2022 Vorträge "Einfach ohne Gluten & Co."

"Einfach ohne Gluten & Co."
Ganz schnell füllen sich die Plätze und ich halte meine Vorträge über Nahrungsmittelintoleranzen. Die Stimmung ist gut und die Zuschauer sehr interessiert und hören gespannt zu. Nach dem Vortrag beantwortete ich die Fragen der Zuschauer und es ging heiß her. Ich freue mich immer, wenn ich den Menschen helfen kann und Licht in den Dschungel der Nahrungsmittelintoleranzen bringen kann. Denn eines ist ganz wichtig:

Besseres Essen, besseres Leben!

Zu Gast im Frühcafé bei Hamburg1

Zu Gast im Frühcafé bei Hamburg1

Susanne Panhans - kochen wie die Weltmeister Susanne Panhans ist Köchin, Autorin und Coach.
Nachdem bei ihr mehrere Lebensmittelunverträglichkeiten festgestellt wurden, hat sie beschlossen, etwas zu ändern. Das betrifft aber nicht nur ihre eigene Ernährung. Sie hat ein Kochbuch geschrieben, gibt Seminare und hilft anderen Betroffenen.

Tv Zu Gast im "Frühcafe" bei Hamburg1, 21.07.22, 07:30 Uhr.

Nahrungsmittelintoleranzen - na und?

Jeder 4. ist in Deutschland betroffen. Das Thema komplex und schwierig. Die Lebenqualität leidet, Sport treiben oder Freizeitaktivitäten sind nahezu unmöglich und an verreisen ist fast nicht zu denken. Lassen Sie sich zeigen wie gut und einfach Sie kochen und sich ernähren können, damt Sie Ihre Lebensqualität zurück bekommen.

Susanne Panhans Ausstellerin auf der BIOFACH Messe Nürnberg

BIOFACH Messe Nürnberg. "Einfach ohne Gluten & Co." ist Aussteller auf der BIOFACH Messe. Vorträge, kochen und die verschiedensten Köstlichkeiten probieren.

Vom 26.07 - 29.07.22 in Nürnberg...schmecken und erleben Sie auf der BIOFACH Messe in Nürnberg "Einfach ohne Gluten & Co".
Erstmals bin ich als Ausstellerin auf der Biofach Messe mit meinem Kochbuch, mit Köstlichkeiten zum probieren und Vorträgen über Nahrungsmittelintoleranzen.
Kommen Sie mich gerne besuchen. Halle 4 - 150

Lektine und Intoleranzen Kochkurs - Mutter Kind Coaching

Lektine und Intoleranzen im Mutter Kind Koch Training

Coaching und Kochen für Lektine und Intoleranzen. Nahrungsmittelintoleranzen sind ja schon eine Herausforderung, jedoch in Kombination mit Lektinen wird es super spannend. Es ist machbar und macht Spaß. Kochen lernen und auf spezielle Bedürfnisse Rücksicht nehmen. Marie hat heute ein Brot und Muffins gebacken und ist sichtlich mit ihrem Ergebnis zufrieden 🙂

Melden Sie sich und erfahren Sie mehr.

Heute bei Thalia in Erlangen und im Post bei Instagram

Nahrungsmittelintoleranzen - na und? Heute zu Gast bei Thalia in Erlangen. Und im Post bei Instagram Thalia am Hugenottenplatz, Erlangen. 01/2022

Kochbuch Signaturen bei Thalia in Erlangen

Signieren meiner Kochbücher bei Thalia Erlangen

Das Kochbuch welches auf alle 5 Intoleranzen wie Gluten, Laktose, Sorbit, Fruktose und Histamin in jedem Rezept Rücksicht nimmt.
Der gute Freund im Alltag und das Grübeln hat ein Ende.
Aussuchen, kochen, essen, fröhlich sein.

Mit ein bisschen Glück bekommst Du ein Kochbuch mit meiner Signatur.

Kochbuch Empfehlung von Thalia

Thalia empfiehlt Kochbuch - Nahrungsmittelintoleranzen - na und?

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Puten Paprika beim kochen | Einfach ohne Gluten & co
Pilaw Reis | Einfach ohne Gluten & Co
Zwiebelsuppe mit Ziegenkäse, glutenfrei und laktosefrei
Susanne Panhans

Wer ich bin und wie ich dazu kam ...

»Mein Name ist Susanne Panhans, ich bin in Erlangen geboren, aufgewachsen und mittlerweile 52 Jahre auf diesem Planeten. Als festgestellt wurde, dass ich an einigen Lebens­mittel­intoleranzen leide, war ich gerade einmal in den Zwanzigern. 

Als ehrgeizige Sportlerin hat mich das sehr stark beeinflusst. Und ich habe mich auf den Weg gemacht, mich gut zu ernähren und meinen Gesundheitszustand nachhaltig zu bessern. Das Thema Ernährung generell übte einen großen Einfluss auf mein Leben und mein Wohlbefinden aus. Ich musste – ja ich wollte unbedingt einen Weg finden, um mich dauerhaft besser zu fühlen, in meine Kraft zu kommen und diese positiv zu nutzen. Nur so konnte ich sportlich erfolgreich sein und an die Ziele meiner Träume gelangen. 

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